高架沿いの屋台
2007.08.26 Sunday
2007.08.25 Saturday
身体は1本の樹 【active diet 2007 参加中】
active diet girls 企画でいただいた、
スタジオ・ヨギー の4回分のフリーレッスン、今日は3回目。
新宿のスタジオに行ってみました。
ジャイロキネシスのクラスです。
ジャイロキネシスというのは・・・、ネットで調べてみると、
もともとダンサーのリハビリのために考案された、
ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などを組み合わせたもの。
背骨を意識した運動が中心で、身体のゆがみを把握して・・・って
あらら、キョウ先生のビューティーフローレッスンにちょっと共通点ありです。
ほとんどの運動を、椅子に座って行います。
軽い動きなんだけど、連続して行うからか、意外とヘトヘトに(笑)
朝からいい汗かきました。
ヤスヨ先生いわく「身体を1本の樹と思ってください」とのこと。
脚は根で、胴体が幹、手は枝。
腕を上へ伸ばすときは、足は下へ下へとふんばり、
右上へ身体を反らすときは、左手を下へ伸ばす。
常に反対方向にもチカラを入れて、
全体のバランスを整えていくと良いそうです。
椅子に座ってできるエクササイズなので、
家や仕事中に、ちょこちょこ実践できそうです。
よーし、トトロの樹ぐらい、ぐんぐん伸びていくぞー( ←注:やりすぎ)
スタジオ・ヨギー の4回分のフリーレッスン、今日は3回目。
新宿のスタジオに行ってみました。
ジャイロキネシスのクラスです。
ジャイロキネシスというのは・・・、ネットで調べてみると、
もともとダンサーのリハビリのために考案された、
ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などを組み合わせたもの。
背骨を意識した運動が中心で、身体のゆがみを把握して・・・って
あらら、キョウ先生のビューティーフローレッスンにちょっと共通点ありです。
ほとんどの運動を、椅子に座って行います。
軽い動きなんだけど、連続して行うからか、意外とヘトヘトに(笑)
朝からいい汗かきました。
ヤスヨ先生いわく「身体を1本の樹と思ってください」とのこと。
脚は根で、胴体が幹、手は枝。
腕を上へ伸ばすときは、足は下へ下へとふんばり、
右上へ身体を反らすときは、左手を下へ伸ばす。
常に反対方向にもチカラを入れて、
全体のバランスを整えていくと良いそうです。
椅子に座ってできるエクササイズなので、
家や仕事中に、ちょこちょこ実践できそうです。
よーし、トトロの樹ぐらい、ぐんぐん伸びていくぞー( ←注:やりすぎ)
2007.08.24 Friday
男鹿和雄展に行ってきました
マイレオニー仲間 わっかさんの妹・りえちゃんと、
「ジブリの絵職人 男鹿和雄展」に行ってきました。
撮影コーナーにて。
りえちゃんは、ジブリ作品では『紅の豚』が一番好きという
渋好みの女子大生です。
私は、トトロ〜魔女の宅急便〜ラピュタの順かな。でも30代(笑)
背景画の1枚の大きさは、A4〜B4サイズくらいのが多くて、
意外とちっさくてびっくり。
でも、あんなに1枚1枚、展覧会で
顔をくっつけて凝視される絵もそうないでしょう。
普通に水彩絵の具で描いてるんですよね。
写真のように緻密だけど、本物の自然よりも美しい。(部屋に飾りたい!)
トトロの住むクスノキや、メイちゃんが迷子になった午後の、
空がだんだん夕暮れになっていく様子の森や空の絵は、
生で観ると、涙が出そうにきれいでした。
あと、私は「千と千尋〜」の最初と最後の
むせかえるような緑の中を千尋の家族の車が通り抜けていくシーンが
印象に残っているんですが、これも男鹿さんの絵でした。
初期の「幻魔大戦」(これはジブリじゃないです)の
破壊された都市の風景なんて、
今のハリウッド映画のCGのほうが
真似してるんじゃないの?ってかんじで。
「もののけ姫」の森の樹についてる苔は、
さわったらほんとにびっちりふわふわしてそうだった。
「おもひでぽろぽろ」の絵なんてドキュメンタリーフィルムのようだし、
「平成狸合戦ぽんぽこ」は、
郊外都市の削られた山でさえ、日本画の味わい。
実際今は映画の背景のほかに、絵本なども手がけているそうです。
スタジオジブリの映画は、好きで繰り返し観てるのが多いけど、
考えてみたら、はぁ〜っと感動が湧き出てくるシーンって、
結局、風景に感動してたんだなぁ、と改めて気づいたのでした。
登場人物が映ってなくて景色だけの展示なのに、
その背景画を観てる人たちが、登場人物の台詞を暗記してて
口々につぶやいているって、ねぇ。
よく考えたら、ほんとすごいことじゃないでしょうか。
しかも、1作品だけじゃないんだから・・・
イヤホンガイドの使用おすすめです。映画のサントラ音楽が流れます♪
「ジブリの絵職人 男鹿和雄展」に行ってきました。
撮影コーナーにて。
りえちゃんは、ジブリ作品では『紅の豚』が一番好きという
渋好みの女子大生です。
私は、トトロ〜魔女の宅急便〜ラピュタの順かな。でも30代(笑)
背景画の1枚の大きさは、A4〜B4サイズくらいのが多くて、
意外とちっさくてびっくり。
でも、あんなに1枚1枚、展覧会で
顔をくっつけて凝視される絵もそうないでしょう。
普通に水彩絵の具で描いてるんですよね。
写真のように緻密だけど、本物の自然よりも美しい。(部屋に飾りたい!)
トトロの住むクスノキや、メイちゃんが迷子になった午後の、
空がだんだん夕暮れになっていく様子の森や空の絵は、
生で観ると、涙が出そうにきれいでした。
あと、私は「千と千尋〜」の最初と最後の
むせかえるような緑の中を千尋の家族の車が通り抜けていくシーンが
印象に残っているんですが、これも男鹿さんの絵でした。
初期の「幻魔大戦」(これはジブリじゃないです)の
破壊された都市の風景なんて、
今のハリウッド映画のCGのほうが
真似してるんじゃないの?ってかんじで。
「もののけ姫」の森の樹についてる苔は、
さわったらほんとにびっちりふわふわしてそうだった。
「おもひでぽろぽろ」の絵なんてドキュメンタリーフィルムのようだし、
「平成狸合戦ぽんぽこ」は、
郊外都市の削られた山でさえ、日本画の味わい。
実際今は映画の背景のほかに、絵本なども手がけているそうです。
スタジオジブリの映画は、好きで繰り返し観てるのが多いけど、
考えてみたら、はぁ〜っと感動が湧き出てくるシーンって、
結局、風景に感動してたんだなぁ、と改めて気づいたのでした。
登場人物が映ってなくて景色だけの展示なのに、
その背景画を観てる人たちが、登場人物の台詞を暗記してて
口々につぶやいているって、ねぇ。
よく考えたら、ほんとすごいことじゃないでしょうか。
しかも、1作品だけじゃないんだから・・・
イヤホンガイドの使用おすすめです。映画のサントラ音楽が流れます♪
2007.08.22 Wednesday
2007.08.19 Sunday
最終レッスン、そして計測結果は・・・ 【active diet 2007 参加中】
active diet girls が全員集まり
スタジオ・ヨギーでのキョウ先生のスペシャル・レッスン、
本日が第4回/最終日でした。
前回のレッスンでは、みんなで記念撮影しました。
今日はなんだか、スタジオのテンションも
学校の終業式の日のようなかんじで、いつになく賑やかで、
それがちょっと寂しくもあります。
レッスンは、今までの復習編といったかんじ。
まずは呼吸法、そして過去のレッスンでみんなが
「おぉ〜」と思わず声を上げてきた、効果がばっちり出る
筋膜ストレッチやマッサージ、骨盤ひきしめエクササイズを
色々やっていきました。
で、ここでお待ちかね?のボディサイズ採寸タイム。
1回目に測ったときのカルテを持って、
1人ずつ、順番に測っていきます。
通信簿をもらうときのような緊張感・・・。
私の採寸結果です。
バスト −1.0cm
トップバスト−1.0cm
へそ周り −1.0cm
大転子(腿のつけ根)−0.9cm
膝周り −4.2cm
全体的に、僅かですがサイズダウン
あら、バストも?(汗)
でも、膝周りマイナス4センチ!やった〜やったよ欽ちゃん!(?)
この2ヶ月、食事制限は一切しなかった、というか
むしろしっかり食べるようにしているので、
この調子でエクササイズを続けて、
暴飲暴食をしなければ、少なくともリバウンドはないはず・・・。
(ちなみに体重は、増減を繰り返しながらも トータルで1kg減)
ジョギングなどの運動をすると、体重も減り、
やはりバストも減ってしまうそうで、
そこは今日おさらいした腕のマッサージで、
二の腕のお肉を胸へ持っていくことにします
脚については、自分でも頑張ってたと思います。
とにかく、仕事中でも電車の中でも、
気がついたときに両膝をぎゅっとくっつけるようにしてたんです。
7秒ダイエット、とは良く言ったもので、
日常のあらゆる瞬間、意識してれば身体は変わると実感しました。
身体と心は密接につながっているということ、
自分の身体を肯定的に見つめて、自分自身で整えれらるという
キッカケをいただけた、とっても貴重な4回のレッスンでした。
キョウ先生、スタッフの皆々様、ありがとうございました!
そして active diet girls の皆さんもとっても素敵な人ばかりで、
それを刺激に頑張れたと思います
計測のあとはウォーキングのおさらいとラテンダンス、
そして最後はなぜかみんなでランバダ(笑)を踊って、
今日も汗だくで終了となりました。
今日は帰り際にお土産をいただきました。
バスソルト&ハーブソープ、msnのグッズ、スタジオヨギーのパンフなど。
そしてここには写ってませんが、
msnのインターネットCMのケーススタディ年鑑というのもいただきました。
このactive diet 企画も、いちばん最初のページに出ていて、
たくさんの方のアイデアのコラボレーションで成り立っている
楽しい企画に混ぜていただけたことを、改めてとても幸運に思いました。
まだ9月9日までactive diet girls 企画は続くし、
その後が本当の意味で、自分で努力するダイエットの始まりです。
少しずつでも、必ず続けていこうと思います
スタジオ・ヨギーでのキョウ先生のスペシャル・レッスン、
本日が第4回/最終日でした。
前回のレッスンでは、みんなで記念撮影しました。
今日はなんだか、スタジオのテンションも
学校の終業式の日のようなかんじで、いつになく賑やかで、
それがちょっと寂しくもあります。
レッスンは、今までの復習編といったかんじ。
まずは呼吸法、そして過去のレッスンでみんなが
「おぉ〜」と思わず声を上げてきた、効果がばっちり出る
筋膜ストレッチやマッサージ、骨盤ひきしめエクササイズを
色々やっていきました。
で、ここでお待ちかね?のボディサイズ採寸タイム。
1回目に測ったときのカルテを持って、
1人ずつ、順番に測っていきます。
通信簿をもらうときのような緊張感・・・。
私の採寸結果です。
バスト −1.0cm
トップバスト−1.0cm
へそ周り −1.0cm
大転子(腿のつけ根)−0.9cm
膝周り −4.2cm
全体的に、僅かですがサイズダウン
あら、バストも?(汗)
でも、膝周りマイナス4センチ!やった〜やったよ欽ちゃん!(?)
この2ヶ月、食事制限は一切しなかった、というか
むしろしっかり食べるようにしているので、
この調子でエクササイズを続けて、
暴飲暴食をしなければ、少なくともリバウンドはないはず・・・。
(ちなみに体重は、増減を繰り返しながらも トータルで1kg減)
ジョギングなどの運動をすると、体重も減り、
やはりバストも減ってしまうそうで、
そこは今日おさらいした腕のマッサージで、
二の腕のお肉を胸へ持っていくことにします
脚については、自分でも頑張ってたと思います。
とにかく、仕事中でも電車の中でも、
気がついたときに両膝をぎゅっとくっつけるようにしてたんです。
7秒ダイエット、とは良く言ったもので、
日常のあらゆる瞬間、意識してれば身体は変わると実感しました。
身体と心は密接につながっているということ、
自分の身体を肯定的に見つめて、自分自身で整えれらるという
キッカケをいただけた、とっても貴重な4回のレッスンでした。
キョウ先生、スタッフの皆々様、ありがとうございました!
そして active diet girls の皆さんもとっても素敵な人ばかりで、
それを刺激に頑張れたと思います
計測のあとはウォーキングのおさらいとラテンダンス、
そして最後はなぜかみんなでランバダ(笑)を踊って、
今日も汗だくで終了となりました。
今日は帰り際にお土産をいただきました。
バスソルト&ハーブソープ、msnのグッズ、スタジオヨギーのパンフなど。
そしてここには写ってませんが、
msnのインターネットCMのケーススタディ年鑑というのもいただきました。
このactive diet 企画も、いちばん最初のページに出ていて、
たくさんの方のアイデアのコラボレーションで成り立っている
楽しい企画に混ぜていただけたことを、改めてとても幸運に思いました。
まだ9月9日までactive diet girls 企画は続くし、
その後が本当の意味で、自分で努力するダイエットの始まりです。
少しずつでも、必ず続けていこうと思います
2007.08.16 Thursday
実家前、実家後 【active diet 2007 参加中】
今週の前半は、主に実家で過ごしました。
家族全員、食べることが大好きなもので(私もだけど)
いつもの倍は食べて飲むから、
体重増えちゃうかなぁと思ったんだけど、
これが、実家に行く前より減ってるんですよね、不思議。
バランス良い手作り料理だからかな。(ありがたいです)
身体の代謝が以前より良くなっているのなら、
食べないよりも、身体の中が燃焼してくれるんですよね。
毎日、いただいた体組成計と「からだカルテ」でチェックしていて、最近思うのですが、
前々日くらいの運動量や食事量が、身体に反映されてきませんか?
いっぱい食べた翌日じゃなく翌々日くらいに、体重が増えたり、
たくさん運動した翌々日くらいに、筋肉量が急に上がったり。
ということは、明日くらいから、どーんと実家の食事分が・・・?
やばい、最後のレッスン直前なのに。
でも、こんな風に身体の内部の数値を毎日チェックしてると、
自分で自分の体調が予測できるというか、
管理できるようになってきた気がします。
そして、毎日少しずつ運動を続けることの大切さがわかってきました。
そうそう、実家に、ビリーのDVDがありました(爆)
私も1日目だけ、入隊してみました。
噂通り、キツイ・・・ でも、楽しいです。
でも、家族の誰も、7日間通してやってないそうです・・・
元私の部屋に行ってみると、しまってありました、
ステッパー、
手に持ってぶんぶんふる、スキー板みたいなやつ、
バランスボール・・・
すぐ飽きて私の部屋を物置にしないでぇ(笑)
active diet は、飽きずに続けてみせますよー。
家族全員、食べることが大好きなもので(私もだけど)
いつもの倍は食べて飲むから、
体重増えちゃうかなぁと思ったんだけど、
これが、実家に行く前より減ってるんですよね、不思議。
バランス良い手作り料理だからかな。(ありがたいです)
身体の代謝が以前より良くなっているのなら、
食べないよりも、身体の中が燃焼してくれるんですよね。
毎日、いただいた体組成計と「からだカルテ」でチェックしていて、最近思うのですが、
前々日くらいの運動量や食事量が、身体に反映されてきませんか?
いっぱい食べた翌日じゃなく翌々日くらいに、体重が増えたり、
たくさん運動した翌々日くらいに、筋肉量が急に上がったり。
ということは、明日くらいから、どーんと実家の食事分が・・・?
やばい、最後のレッスン直前なのに。
でも、こんな風に身体の内部の数値を毎日チェックしてると、
自分で自分の体調が予測できるというか、
管理できるようになってきた気がします。
そして、毎日少しずつ運動を続けることの大切さがわかってきました。
そうそう、実家に、ビリーのDVDがありました(爆)
私も1日目だけ、入隊してみました。
噂通り、キツイ・・・ でも、楽しいです。
でも、家族の誰も、7日間通してやってないそうです・・・
元私の部屋に行ってみると、しまってありました、
ステッパー、
手に持ってぶんぶんふる、スキー板みたいなやつ、
バランスボール・・・
すぐ飽きて私の部屋を物置にしないでぇ(笑)
active diet は、飽きずに続けてみせますよー。
2007.08.15 Wednesday
掘り出し物の夏。〜 『More Than Paradise』
スーパーの食品売り場ぐらいの回転の速さで
たくさんの新しいCDを借りてもらって聴いては返し、を
繰り返した時期が遥か昔にあるのですが、
その中で何となく返さずに残った、
実家サバイバルライブラリ(?)の中には、
結構今聴いてもイイのがあります。
多分10年以上ぶりに聴いた。
鈴木雄大さん含む、男性2人、女性1人のグループ
「More Than Paradaise」。91年のアルバムだって。
この3人では、アルバム2枚しか出してないそうですが、
なんか、全曲やけに完成度が高いんですよ。
ぼっさでおしゃれ〜な夏のAOR、
ちょっとバブリーな残り香つき、ステキオヤジ&レディのJ-POP。
検索してみたら誰かのコメントにあった
「カシオペアに歌詞をつけたみたい」というのも言い得てる。
アマゾン にも画像が残ってないようなんで、
自分のをアップしておきます。
なんか半端なサマーっぷりです(笑)。
たくさんの新しいCDを借りてもらって聴いては返し、を
繰り返した時期が遥か昔にあるのですが、
その中で何となく返さずに残った、
実家サバイバルライブラリ(?)の中には、
結構今聴いてもイイのがあります。
多分10年以上ぶりに聴いた。
鈴木雄大さん含む、男性2人、女性1人のグループ
「More Than Paradaise」。91年のアルバムだって。
この3人では、アルバム2枚しか出してないそうですが、
なんか、全曲やけに完成度が高いんですよ。
ぼっさでおしゃれ〜な夏のAOR、
ちょっとバブリーな残り香つき、ステキオヤジ&レディのJ-POP。
検索してみたら誰かのコメントにあった
「カシオペアに歌詞をつけたみたい」というのも言い得てる。
アマゾン にも画像が残ってないようなんで、
自分のをアップしておきます。
なんか半端なサマーっぷりです(笑)。
2007.08.14 Tuesday