昨日は、スタジオ・ヨギー銀座で、
active diet girlsのみんなが集まって、
キョウ先生のスペシャルレッスン2回目。
レッスン開始30分前から、
周りでは、MSNの方や、私たちに色々な商品を提供してくださっている
関係者の方、そしてホームページ用の取材の
カメラマンさんやライターさんが、
慌しく打ち合わせや準備をしているのを見ると、
ちゃんとやろう、効果を出そうという気持ちが盛り上がってきます。
キョウ先生も、レッスンの前から、
前回のおさらいや、運動や食事に関するお話をたっぷりしてくださいます。
お話も上手で、楽しくて、この時間から既にレッスンが始まっています♪
今回のレッスンのキーワードは『筋膜』。
鶏肉に皮がついてる、あんなかんじのものらしい。
(随分説明を端折っていますが、
キョウ先生はもっと丁寧に説明してくださいました。
特設サイトにも説明が載っています)
筋膜は、外側からチカラを加えてストレッチ、
というかマッサージをすることで、
筋肉が正しく柔らかく動くようになるのです。
とにかく、もむ、もむ、もむ。
太ももを内側に向かってひねるとO脚が治り、
腕をもむと、肩が楽になり、
お腹をもむと、内臓が調子良くなり、
腋下〜わき腹をもむと、腕が伸びます(!)
最後に首のマッサージ。
鎖骨を下に、首筋を上にひっぱりながら、
首を傾けて口を開け閉め。
最後に耳から下〜首の横をぎゅーっともみます。
過去には、口が開かなくなったり、声が出なくなったりと、
私にとって首はストレスの溜まり場なのですが、
最近また、ずっと首の凝りに悩まされていて
スタジオ・ヨギーに来る前も、埼玉から東京まで地下鉄の中で
ゴスペル仲間が貸してくださったハンドマッサージ機で
ずーっと首をコロコロしてたくらい調子が悪かったんです。
なんと、このストレッチで、首の痛みが、すーっと治りました!
あとは身体の中心を意識して、歩いたり姿勢を整えるレッスン。
「このレッスンをやっていると、身長が伸びる人が多いんですよ」と
キョウ先生。
体重は変わらず=身体が縦に伸びる=横は細くなる♪
そういえば先週、友達に会ったときに、
「背が高くなったんじゃない?」って言われた!
まぁ、彼女に会ったのは1年ぶりたけど(笑)
少しは縦長な身体になってきたのかな?(調子に乗りすぎ)
最後はまた例のラテンなダンス
(を目指しているけど私は結局ドタバタしてたような・・・)で
汗をかいて終了。
今回のレッスンで、人生変わりました多分・・・
首と口がこんなにラクに動く経験をしたことがないです。
このレッスンの前は、また埼玉スタジアムの前で歌ってきました。
私はゴスペルを習っているのですが、
ニューオーリンズ復興プロジェクト(NRP) といって、
2005年8月の台風で壊滅的な被害を受けた、
音楽の都・ニューオーリンズの復興を支援しようというプロジェクトに
ゴスペル仲間の方がずっと取り組んでいます。
埼玉スタジアムのフリマ会場でゴスペルを歌い、
募金を集めようという試みに、今回も参加してきました。
雨が降らないで良かったけど、アツカッタ・・・
汗を吹き出しながら歌いました。
今は日本にも、台風や地震の被害で苦労している方が
たくさん居ますもんね。
歌って、遊んで、運動も楽しめる、現在の生活に感謝しつつ、
自分のことだけでいっぱいにならないような心の広さを持ちたいものです。
そのためにも、毎日筋膜をもみほぐすことにします(?)。